3 gode grunner til at du IKKE skal trene

Bilde: © Arne9001 | Dreamstime.com

Trening og fysisk aktivitet har i årevis blitt ukritisk framstilt som noe utelukkende positivt. Det er på tide at du får et mer nyansert og balansert bilde av hva treningen faktisk gjør med deg og ditt liv. Her er 3 veldig gode grunner til at du absolutt ikke bør trene.

I aviser, magasiner og TV oversvømmes du i dag av artikler og innslag som gir et ensidig bilde av effektene av trening har på deg og ditt liv. De negative aspektene nevnes knapt med ord og drukner i alle lovordene. Dette er det på tide å gjøre noe med.

På Målbevisst.no tar vi på oss den viktige samfunnsoppgaven å gi deg et riktig og mer balansert bilde av de effektene fysisk aktivitet har på deg og ditt liv. Slik at du kan ta avgjørelsen på om du skal trene eller ikke på et best mulig grunnlag.

Vi har her kommet fram til  3 veldig gode grunner til at du bør vurdere å ta avstand fra fysisk aktivitet.

  1. Det er veldig slitsomt

  2. Du blir svett og sånn

  3. Du bruker opp potensiell TV-tid

Som du ser er det mange overbevisende grunner til at du ikke bør bedrive trening. Disse har vi kommet fram til gjennom en grundig prosess med hjemmeforskning, spørreundersøkelse blant flere folk og kildestudie (Kilde: Google).

For balansens skyld kaster jeg også med…

Noen få grunner til å trene

Et balansert framstilling av trening krever selvsagt også at jeg belyser de positive aspektene ved trening. Her har jeg forsøkt å finne noen gode grunner til å trene. Dette var ingen enkel oppgave og jeg måtte grave lenge for å finne nok grunner til å i det hele tatt kunne lage en liste.

Les også: 10 råd for å lykkes med dine treningsmål

  1. Du blir sterkere

  2. Du blir lykkeligere

  3. Du lever lengre

  4. Du får sterkere immunforsvar

  5. Du føler deg bedre

  6. Du ser bedre ut

  7. Du sover bedre

  8. Du har mer energi i hverdagen

  9. Du får er sterkere og friskere hjerte

  10. Du reduserer sjansen for å få diabetes

  11. Du får bedre selvtillit

  12. Det fungerer som meditasjon

  13. Og terapi for deg som er deprimert

  14. Du føler mestring

  15. Du tjener mer penger (Faktisk!)

  16. Det er gratis

  17. Du får bedre sexliv

  18. Det er gøy

  19. Reduserer blodtrykket

  20. Det styrker benbygningen din

  21. Forhindrer alderbasert muskeltap

  22. Du øker muligheten til å få barn

  23. Du blir mer motivert

  24. Det kan være sosialt

  25. Det kan motvirke kronisk smerte

  26. Du tenker klarere

  27. Blir mer kreativ

  28. Du våkner opp mer opplagt

  29. Du blir bedre og mer effektiv i jobben

  30. Du føler deg mindre slapp i hverdagen

  31. Det er en god måte å ha egentid

  32. Du får større motivasjon til å spise sunnere

  33. Du får bedre hud og hår

  34. Du holder ut lenger

  35. Du inspirerer andre rundt deg

  36. Du får bedre balanse

  37. Bedre koordinasjon

  38. Du får bedre holdning

  39. Sterkere rygg

  40. Du blir mindre stresset

  41. Trening kan forebygge noen kreftformer

  42. Reduserer angstsymptomer

  43. Mindre risiko for å få slag

  44. Øker andel av det gode kolesterolet

  45. Reduserer risikoen for fedme

  46. Forebygger astma

  47. Bedrer revmatisme

  48. ….

  49. …

Sånn, nå har du fått et mer nyansert og balansert bilde av hva trening faktisk gjør med deg. Jeg håper og tror dette vil gjøre det lettere for deg å ta din avgjørelse. Men ikke ta noen forhastet beslutning – tenk deg godt om før du velger ellers kan du ende opp både sliten og svett.

Kilder:

https://www.vektklubb.no/artikkel/id-7606335

http://www.businessinsider.com/scientific-reasons-motivation-to-exercise-2016-7?r=US&IR=T&IR=T

http://greatist.com/grow/reasons-exercise-and-eat-right

Skroll til toppen