3 gode grunner til at du IKKE skal trene

/ Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Trening,Trening og kosthold / Av

Bilde: © Arne9001 | Dreamstime.com

Trening og fysisk aktivitet har i årevis blitt ukritisk framstilt som noe utelukkende positivt. Det er på tide at du får et mer nyansert og balansert bilde av hva treningen faktisk gjør med deg og ditt liv. Her er 3 veldig gode grunner til at du absolutt ikke bør trene.

I aviser, magasiner og TV oversvømmes du i dag av artikler og innslag som gir et ensidig bilde av effektene av trening har på deg og ditt liv. De negative aspektene nevnes knapt med ord og drukner i alle lovordene. Dette er det på tide å gjøre noe med.

På Målbevisst.no tar vi på oss den viktige samfunnsoppgaven å gi deg et riktig og mer balansert bilde av de effektene fysisk aktivitet har på deg og ditt liv. Slik at du kan ta avgjørelsen på om du skal trene eller ikke på et best mulig grunnlag.

Vi har her kommet fram til 3 veldig gode grunner til at du bør vurdere å ta avstand fra fysisk aktivitet.

Ikke lås deg til et mål, livet er en reise full av spennende tilfeldige muligheter!

/ Blogg,Fokus,Henrik,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling / Av

Er du for målfiksert? I så fall kan du gå glipp av mange nye muligheter som dukker opp underveis på reisen til målet. Ikke være redd for å forkaste målet og hoppe på en ny reise.

Når som helst bør du være klar til å forkaste målet ditt!

Når du setter deg et mål, så vet du ingenting om framtiden. Du vet ingenting om alle de tilfeldighetene som vil dukke opp gjennom livet ditt. Hvis du da sitter å tviholder på et mål du satt deg i fortiden, så vil du fort kunne glemme å nyte reisen og samtidig gå glipp  av mange fantastiske muligheter på veien!

Målet ditt er ikke så viktig

Dette hadde du kanskje ikke tenkt at du kom til å lese på Målbevisst.no, men det er på tide å være helt ærlige med oss selv. Målet er sjelden så veldig viktig i det store bildet. Det finnes nemlig noe langt langt viktigere – reisen underveis, det er her du tilbringer livet ditt.

Når du setter deg et mål så kan du se på dette målet på to måter:

  1. Som en destinasjon du ønsker å komme til
  2. Som en reise eller retning du ønsker å gå

I den første er målet i fokus, det handler om hva du faktisk ønsker å oppnå og hvordan du vil føle deg når du når dette målet. Mens i den andre er det selve reisen mot målet som er i fokus, selve måloppnåelse er ikke så viktig i seg selv.

Det er lett å falle i fellen i å tenke at det er målet som er, vel målet. Men husk at det aller meste av tiden din vil du tilbringe i reisen til målet. Om du er fiksert på målet som en destinasjon vil du fort glemme å både nyte og gjøre mest mulig av opplevelsen av reisen underveis. Å være for fiksert på målet vil også lukke mange muligheter underveis.

Er du åpen for nye muligheter og nye retninger i livet?

Å være målbevisst betyr egentlig bare at du er bevisst på hvilken retning du ønsker å gå i og hvilken reise du ønsker å oppleve. Er du fort målfiksert vil du fort kunne gå glipp av mange muligheter og andre retninger underveis som du kanskje ville fått mer ut av.

Når du setter deg et mål så setter du deg også en midlertidig retning. Når du går ned denne retningen vil det fort kunne dukke opp uante tilfeldige muligheter og nye retninger du ikke hadde sett før. Tenk bare over hvor mange tilfeldige hendelser som har endret livet ditt til nå?

Hvis du er åpen for disse tilfeldighetene og er åpen for å skifte retning når det dukker oppe nye potensielt livsforandrende muligheter vil du kunne oppleve mye spennende i livet ditt. Du vil hele tiden kunne være inne på den retningen du ønsker og ikke være låst til en retning du satt deg i fortiden.

Du er elendig til å forutse din egen framtid, rett og slett fordi du på ingen måter kan vite hva som dukker opp i morgen, vil du da låse framtiden til et mål satt i dag eller er du åpen for å forkaste målet ditt når som helst om de riktige mulighetene skulle dukke opp?

Den beste måten å drepe en god idé er å tenke og planlegge den ihjel

/ 2 kommentarer / Blogg,Fokus,Gründer,Karriere og utdanning,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Suksessvaner,Videoer / Av

Den beste måten å drepe en god idé er å planlegge den ihjel og vente på det perfekte øyeblikket. Gi idéen liv med øyblikkelig inspirert handling – Bare hopp i det!

Les også: 6 enkle tips til å komme i gang

Plutselig slår den geniale idéen deg – Eureka! Du tenner på alle plugger, gnistrer av inspirasjon og klør etter å komme i gang. Tankene flyr rundt denne idéen dag og natt. Du begynner å planlegge, tenke og se for deg hvordan idéen kan komme til liv.

Så fortsetter du å tenke og planlegge, og så fortsetter du litt til i vente på det perfekte øyeblikket. Til du har nok tid, nok penger eller på at de riktige mulighetene skal dukke opp. Sakte men sikkert slukner gnisten og idéen faller inn i dvale mens du vender tilbake til livets hverdag. Etterhvert blir idéen bare en smertefull påminnelse om din egen handlingslammelse og usikkerhet.

Life is what happens to us while we are making other plans.
– Allen Saunders

Det finnes ikke noe perfekt øyeblikk, det nærmeste du kommer er det øyeblikket du er inspirert. Det øyeblikket hvor gnisten gnistrer. Du må gjerne planlegge og du må gjerne tenke, men det aller beste er om du tar en inspirert handling – at du kommer i gang, med noe, hva som helst. Det trenger ikke å være en perfekt handling, bare en handling som tar idéen din et lite steg lenger.

Det er lett å falle i fellen med å tenke og planlegge for mye, og gjøre for lite. Det føles så mye tryggere å sitte å planlegge på et papir og dagdrømme om hvordan det kan bli. Men det er bare å innse med en eneste gang, uansett hvor mye du planlegger og tenker over det så vil du ikke vite hva som dukker opp når du faktisk setter i gang. Og jo mer du planlegger, jo flere planer vil du ikke klare å følge. Sett heller i gang, og planlegg veien mens den blir til.

 

astraonaut

Hva kreves for å lære et nytt språk i voksen alder?

/ Blogg,Gjesteinnlegg,Reise / Av

Nordmenn er blant de folkeslagene i verden med de høyeste språkferdighetene. I følge nettsiden Indy 100 har vi det fjerde høyeste engelsknivået i verden av alle land med engelsk som andrespråk. Gjennom vårt solide skolesystem sikrer alle nordmenn seg et høyt engelsknivå som gjør oss forstått i andre deler av verden. I tillegg vil mange …

Hva kreves for å lære et nytt språk i voksen alder? Les mer »

Jeg hadde aldri trodd dette skulle skje da de festet en skritteller på meg!

/ Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Trening,Trening og kosthold,Ukategorisert / Av

Bilde: © Martinmark | Dreamstime

Plutselig trente jeg nesten hver eneste dag, og det uten å føle så mye som et ork. Hva i alle dager skjedde?

Les også: 6 enkle tips til å komme i gang

– «Til toppen av Mount Everest»

Hm… Det var jo en litt mer spennende tittel enn som ellers er å finne i jobb-e-posten. Jeg klikker, leser noen linjer og forkaster den raskt.

Nå vil de jammen meg feste en skritteller på meg og kjeppjage meg opp «Mount Everest» (Ihvertfall i antall skritt). Nok et forsøk på å engasjere de ansatte. Vel og bra det, men bare ikke helt for meg. *Delete*

Men avdelingssjefen hadde visst andre planer…

Føler du at de andre rundt deg er bedre og vet mer enn deg?

/ Fokus,Forskning,Inspirasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Videoer / Av

Føler du deg noen ganger som en bedrager? Frykter du at noen når som helst skal finne ut hvor lite du egentlig kan og vet? Se videoen nederst.

Les også: Slutt å sammenligne deg med andre – Ta utgangspunkt i den du er

Når som helst kan de oppdage det, at du egentlig ikke er så kompetent som du har fått de til å tro! At du egentlig er ganske usikker på det du holder på med. At noen andre hadde gjort det bedre i din plass. Men slapp helt av, alle andre er også opptatt med å frykte nettopp dette. Vi har alle litt «Imposter syndrome».

Det er ikke noe galt med deg, kanskje tvert imot. Du er helt normal. Det er helt normalt å gå rundt med masse usikre tanker og det er helt normalt å gå rundt å tro at alle andre vet mer, er bedre og kan mer enn deg selv. Og «Unormale tanker»?, ja det er i hvert fall helt normalt!

Alle andre gjør det også! Det er bare det at alle andre også er som deg, opptatt av å ikke vise det. Dermed ser du bare de gode sidene hos andre. Ikke glem at du kjenner deg selv fra innsiden med alle de usikre tankene som følger med, mens alle andre kjenner du kun fra utsiden. Du hører stort sett bare det de vet mest om og du ser stort sett bare det de kan best. Du ser et glansbilde av de beste sidene deres. Usikkerheten de også går rundt med, den ser du gjerne ikke. Du er for opptatt med å føle på din egen.

The assumption that you have to know everything before you consider yourself competent is a big reason why you – and a lot of other people – walk around feeling like a clueless fraud. – Dr. Valerie Young

Men hvorfor er det slik? Dette kan stamme helt tilbake fra du var et barn. Da du var omringet av mennesker som visste mer enn deg og kunne mer enn deg. Du var omringet av «supermennesker» i forhold til deg. Og kanskje har du tatt med deg denne følelsen inn i resten av livet?

Men sannheten er, og det er viktig å huske, at alle andre fungerer i det store og hele på samme måte som deg selv. Du er ikke så spesiell som du tror du er. Og du er ikke mer rar enn andre. Vi har alle våre frykter og usikkerheter, selv om du kanskje stort sett ser de beste sidene hos andre og kanskje fokuserer på de verste hos deg selv.

Derfor føler du at alle andre vet mer enn deg:

En minimalist i en maksimalistisk verden?

/ Blogg,Henrik / Av

Hvor går grensen? Jeg vet ikke, men jeg mistenker at jeg har tråkket over denne grensen for lenge siden og blitt – en minimalist.

Jeg skal ikke være for brå med å putte meg selv i en bås eller skjære meg selv over en kam. Det kan godt hende at jeg bare er omringet av en verden av maksimalister som fyller båsene sine med ja, ting – masse ting!

Eventuelt er det jeg som kanskje bare har litt lite ting her inni båsen min? Jeg kikker rundt meg og ser hvordan de rundt fyller båsene sine med tingser og tangser. Når det er fullt, bygger de ut båsene sine for å få plass til enda mer ting. Burde jeg kanskje skaffe meg flere ting?

Det ser jo ut som de får en viss glede ut av det, om enn noe kortvarig. Men for meg og mine øyne så ser det rett og slett litt slitsomt og lite givende ut. Denne evige rundansen av jobbe-kjøpe-vedlikeholde-kaste-fornye-repeat.

Nei – Jeg vil ikke ha en bås full av ting! Jeg har alt jeg trenger og er fornøyd med alt jeg har – det for meg er befriende. Da er jeg vel kanskje en minimalist da?

There are two ways to be rich: One is by acquiring much, and the other is by desiring little. – Jackie French Koller

Hvordan reise jorden rundt (nesten) uten penger

/ Forbruk,Inspirasjon,Inspirerende historier,Inspirerende personer,Opplevelser,Personlig økonomi,Reise,Videoer / Av

Går du rundt med en drøm om å reise jorden rundt, men har ikke råd? Da bør du se denne videoen.

You don’t have to be rich to travel well. – Eugene Fodor

Mens noen lar det bli med drømmen som utsettes inn i den uendelige framtiden, så er det noen som tar handling og ikke lar seg stoppe av unskyldninger og «mindre» utfordringer. De bare hopper i det!

– Og da lurer du kanskje på, hvordan i alle dager kan man reise jorden rundt uten penger? Det er jo tross alt svindyrt å reise!

Det finnes mange ulike måter å gjøre det på. Du har de som tar på seg småjobber underveis i landene de reiser til, tjener noen kroner og kanskje gratis opphold, for så å reise videre. Du har de såkalte «digitale nomadene» som reiser mens de tjener penger via frilansarbeid på internett (For en fantastisk tid vi lever i!). Også har du de som tar det et steg lenger og lever ene og alene på vennlighet, vennskap og gjestfrihet

Du husker kanskje igjen Mathias og Espen som haiket fra Norge til Kina uten penger? (Hvis ikke, se dokumentaren nederst i innlegget) og deretter fra Nordkapp til Sør-Afrika – Helt uten penger! Du kan tro det ble noen eventyrlige reiser.

A journey is best measured in friends, not in miles. – Tim Cahill.

Skroll til toppen