Fokus

Tim Ferris – Slik lurer du deg selv til å slutte å prokrastinere

/ Blogg,Fokus,Henrik,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Tid og organisering / Av

Tim Ferris deler sine beste råd om hvordan du kan slutte å prokrastinere og komme i gang med det du skal og vil for å nå dine mål!

Les også: Når du har så mye viktig å gjøre at du gjør noe helt annet istedet

Av og til hoper det seg rett og slett litt hopp. Mange små oppgaver, blir til et stort overveldende fjell som må bestiges. Men istedet for å begynne å klatre er det mye mer behagelig å snu ryggen til hele fjellet og gjøre noe helt annet istedet.

Han sa opp jobben for å hjelpe ungdom i å mestre villmarken og livet

/ Blogg,Coaching,Fokus,Henrik,Inspirasjon,Inspirerende historier,Inspirerende personer,Intervju,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Videoer / Av

Etter 3 år i eiendom og bankbransjen innså Espen at han ville gjøre noe helt annet – Han sa opp jobben for å hjelpe unge mennesker med rus og psykiske problemer gjennom Villmarksterapi

Jeg tok meg en prat med Espen Holmgren. Han startet og driver selskapet «Norsk Mestring» som hjelper unge og voksne som sliter med rus eller psykiske problemer gjennom det fantastiske konseptet – Villmarksterapi.

Hvis du liker det du leser i dette innlegget og du føler deg litt gavemild i dag, så bla deg gjerne ned til slutten av innlegget og se hvordan du kan være med å bidra og dermed hjelpe ungdom som av ulike grunner sliter.

Espen sa opp jobben for å satse alt på å hjelpe folk med Villmarksterapi

espen Espen Holmgren (han smilende villmarkskaren til høyre her ja) er en sprek og hjertevarm Finmarking som har forvillet seg ned til den sjarmerende gruvebyen Røros i Sør-Trøndelag. Herfra driver han «Norsk Mestring» et sosialt entreprenørselskap som hjelper unge og gamle, og alle i mellom, som enten har rotet seg opp i rus eller sliter med psykiske problemer – og det gjør han med å dra dem med seg ut i villmarken

Espen har ikke alltid vært en villmarkterapeut. Faktisk var det egentlige målet en karriere i forsvaret, et mål han var på god vei til å nå før han måtte gi seg grunnet en skade. Men han gikk ikke tomhendt (evt tomhodet) fra forsvaret, en idé hadde begynte å ulme i det små.

Hvis du uansett skal dø, hvorfor ikke leve litt først?

/ Blogg,Fokus,Henrik,Inspirasjon,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Videoer / Av

Du skal dø. Likevel, venter du kanskje helt du selv eller noe rundt deg ligger døden nær. Først da begynner du å tenke over det, hvor lite visse ting egentlig betyr. Og hvor dyrebar tiden og øyeblikkene egentlig er. Hvor lite huset egentlig er verdt, i forhold til tiden du bruker på å kjøpe det.

Les også: Ditt liv satt i et perspektiv

Du skal dø, det skal vi alle, men tenker du over det i hverdagen, når du gjør de små ubetydelige tingene? Når du suller bort tiden foran TV-en og distraherer deg fra øyeblikket?

Du skal dø, kanskje ikke i morgen, men også kanskje i morgen. Du vet ikke når det inntreffer.

Hvordan hacke kropp og sinn inn i flytsonen hver eneste dag [Video]

/ Fokus,Forskning,Karriere,Karriere og utdanning,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Suksessvaner,Videoer / Av

Stresser du i hverdagen? Klarer du ikke å fokusere på det du skal gjøre? Dr. Alan Watkins har en enkel oppskrift på hvordan du kan hacke kropp og sinn tilbake til flytsonen hvor du hører hjemme. Se videoen under!

Les også: Flytsonen – Din indre superheltmodus

The reason we are so focused on time management as opposed to energy management is because it’s easier. – Dr. Alan Watkins

Det er ikke jobben som stresser deg

/ Blogg,Fokus,Karriere,Karriere og utdanning,Motivasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Student,Suksessvaner / Av

På jobb kan vi ofte møte stressende situasjoner, krevende prosjekter, irriterende kollegaer som forstyrrer, frustrerte sjefer og overveldende mengder med e-poster.

Alle disse problemene har én enkelt årsak – Vi holder fast

Arbeidet i seg selv er ikke stressende – Det er bare handling som blir tatt eller som trengs å bli tatt. Det er våre reaksjoner til arbeidet som forårsaker stress. Det er det at vi holder fast ved et sårt ønske om at ting var annerledes.

Når du har så mye viktig å gjøre at du gjør noe helt annet istedet!

/ Blogg,Fokus,Henrik,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Tid og organisering / Av

Av og til har jeg så mange viktige ting jeg må gjøre, at jeg gjør noe helt annet istedet. Det er vel ikke bare meg? Er det?

Ny dag, nye muligheter. I dag er dagen hvor du endelig skal bekjempe den lange to-do listen som har vokst gruelig fort den siste tiden. Innleveringen skal skrives ferdig, leiligheten skal støvsuges, bestemor skal ringes og regningene betales. Listen er lang, men overkommelig, og du er motivert og klar til å gå i gang!

Før du setter i gang, tar du deg en god morgenkaffe mens du planlegger dagen og fryder deg over alt du endelig skal få unnagjort…

morgenkaffe

Etter kaffen er det klart for å gå i gang. Første oppgave er å få unna denne innleveringen som

Ikke lås deg til et mål, livet er en reise full av spennende tilfeldige muligheter!

/ Blogg,Fokus,Henrik,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling / Av

Er du for målfiksert? I så fall kan du gå glipp av mange nye muligheter som dukker opp underveis på reisen til målet. Ikke være redd for å forkaste målet og hoppe på en ny reise.

Når som helst bør du være klar til å forkaste målet ditt!

Når du setter deg et mål, så vet du ingenting om framtiden. Du vet ingenting om alle de tilfeldighetene som vil dukke opp gjennom livet ditt. Hvis du da sitter å tviholder på et mål du satt deg i fortiden, så vil du fort kunne glemme å nyte reisen og samtidig gå glipp  av mange fantastiske muligheter på veien!

Målet ditt er ikke så viktig

Dette hadde du kanskje ikke tenkt at du kom til å lese på Målbevisst.no, men det er på tide å være helt ærlige med oss selv. Målet er sjelden så veldig viktig i det store bildet. Det finnes nemlig noe langt langt viktigere – reisen underveis, det er her du tilbringer livet ditt.

Når du setter deg et mål så kan du se på dette målet på to måter:

  1. Som en destinasjon du ønsker å komme til
  2. Som en reise eller retning du ønsker å gå

I den første er målet i fokus, det handler om hva du faktisk ønsker å oppnå og hvordan du vil føle deg når du når dette målet. Mens i den andre er det selve reisen mot målet som er i fokus, selve måloppnåelse er ikke så viktig i seg selv.

Det er lett å falle i fellen i å tenke at det er målet som er, vel målet. Men husk at det aller meste av tiden din vil du tilbringe i reisen til målet. Om du er fiksert på målet som en destinasjon vil du fort glemme å både nyte og gjøre mest mulig av opplevelsen av reisen underveis. Å være for fiksert på målet vil også lukke mange muligheter underveis.

Er du åpen for nye muligheter og nye retninger i livet?

Å være målbevisst betyr egentlig bare at du er bevisst på hvilken retning du ønsker å gå i og hvilken reise du ønsker å oppleve. Er du fort målfiksert vil du fort kunne gå glipp av mange muligheter og andre retninger underveis som du kanskje ville fått mer ut av.

Når du setter deg et mål så setter du deg også en midlertidig retning. Når du går ned denne retningen vil det fort kunne dukke opp uante tilfeldige muligheter og nye retninger du ikke hadde sett før. Tenk bare over hvor mange tilfeldige hendelser som har endret livet ditt til nå?

Hvis du er åpen for disse tilfeldighetene og er åpen for å skifte retning når det dukker oppe nye potensielt livsforandrende muligheter vil du kunne oppleve mye spennende i livet ditt. Du vil hele tiden kunne være inne på den retningen du ønsker og ikke være låst til en retning du satt deg i fortiden.

Du er elendig til å forutse din egen framtid, rett og slett fordi du på ingen måter kan vite hva som dukker opp i morgen, vil du da låse framtiden til et mål satt i dag eller er du åpen for å forkaste målet ditt når som helst om de riktige mulighetene skulle dukke opp?

Den beste måten å drepe en god idé er å tenke og planlegge den ihjel

/ 2 kommentarer / Blogg,Fokus,Gründer,Karriere og utdanning,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Suksessvaner,Videoer / Av

Den beste måten å drepe en god idé er å planlegge den ihjel og vente på det perfekte øyeblikket. Gi idéen liv med øyblikkelig inspirert handling – Bare hopp i det!

Les også: 6 enkle tips til å komme i gang

Plutselig slår den geniale idéen deg – Eureka! Du tenner på alle plugger, gnistrer av inspirasjon og klør etter å komme i gang. Tankene flyr rundt denne idéen dag og natt. Du begynner å planlegge, tenke og se for deg hvordan idéen kan komme til liv.

Så fortsetter du å tenke og planlegge, og så fortsetter du litt til i vente på det perfekte øyeblikket. Til du har nok tid, nok penger eller på at de riktige mulighetene skal dukke opp. Sakte men sikkert slukner gnisten og idéen faller inn i dvale mens du vender tilbake til livets hverdag. Etterhvert blir idéen bare en smertefull påminnelse om din egen handlingslammelse og usikkerhet.

Life is what happens to us while we are making other plans.
– Allen Saunders

Det finnes ikke noe perfekt øyeblikk, det nærmeste du kommer er det øyeblikket du er inspirert. Det øyeblikket hvor gnisten gnistrer. Du må gjerne planlegge og du må gjerne tenke, men det aller beste er om du tar en inspirert handling – at du kommer i gang, med noe, hva som helst. Det trenger ikke å være en perfekt handling, bare en handling som tar idéen din et lite steg lenger.

Det er lett å falle i fellen med å tenke og planlegge for mye, og gjøre for lite. Det føles så mye tryggere å sitte å planlegge på et papir og dagdrømme om hvordan det kan bli. Men det er bare å innse med en eneste gang, uansett hvor mye du planlegger og tenker over det så vil du ikke vite hva som dukker opp når du faktisk setter i gang. Og jo mer du planlegger, jo flere planer vil du ikke klare å følge. Sett heller i gang, og planlegg veien mens den blir til.

 

astraonaut

Føler du at de andre rundt deg er bedre og vet mer enn deg?

/ Fokus,Forskning,Inspirasjon,Personlig utvikling,Selvtillit og selvfølelse,Videoer / Av

Føler du deg noen ganger som en bedrager? Frykter du at noen når som helst skal finne ut hvor lite du egentlig kan og vet? Se videoen nederst.

Les også: Slutt å sammenligne deg med andre – Ta utgangspunkt i den du er

Når som helst kan de oppdage det, at du egentlig ikke er så kompetent som du har fått de til å tro! At du egentlig er ganske usikker på det du holder på med. At noen andre hadde gjort det bedre i din plass. Men slapp helt av, alle andre er også opptatt med å frykte nettopp dette. Vi har alle litt «Imposter syndrome».

Det er ikke noe galt med deg, kanskje tvert imot. Du er helt normal. Det er helt normalt å gå rundt med masse usikre tanker og det er helt normalt å gå rundt å tro at alle andre vet mer, er bedre og kan mer enn deg selv. Og «Unormale tanker»?, ja det er i hvert fall helt normalt!

Alle andre gjør det også! Det er bare det at alle andre også er som deg, opptatt av å ikke vise det. Dermed ser du bare de gode sidene hos andre. Ikke glem at du kjenner deg selv fra innsiden med alle de usikre tankene som følger med, mens alle andre kjenner du kun fra utsiden. Du hører stort sett bare det de vet mest om og du ser stort sett bare det de kan best. Du ser et glansbilde av de beste sidene deres. Usikkerheten de også går rundt med, den ser du gjerne ikke. Du er for opptatt med å føle på din egen.

The assumption that you have to know everything before you consider yourself competent is a big reason why you – and a lot of other people – walk around feeling like a clueless fraud. – Dr. Valerie Young

Men hvorfor er det slik? Dette kan stamme helt tilbake fra du var et barn. Da du var omringet av mennesker som visste mer enn deg og kunne mer enn deg. Du var omringet av «supermennesker» i forhold til deg. Og kanskje har du tatt med deg denne følelsen inn i resten av livet?

Men sannheten er, og det er viktig å huske, at alle andre fungerer i det store og hele på samme måte som deg selv. Du er ikke så spesiell som du tror du er. Og du er ikke mer rar enn andre. Vi har alle våre frykter og usikkerheter, selv om du kanskje stort sett ser de beste sidene hos andre og kanskje fokuserer på de verste hos deg selv.

Derfor føler du at alle andre vet mer enn deg:

Den sikreste måten å lykkes over natten

/ Blogg,Fokus,Gründer,Henrik,Inspirasjon,Inspirerende personer,Karriere,Karriere og utdanning,Målet og veien dit,Motivasjon,Personlig utvikling,Trening,Trening og kosthold,Videoer / Av

  Å lykkes over natten er egentlig ganske enkelt, det krever bare en fokusert innsats over lengre tid til resultatene én dag plutselig blir synlige.   Se også: Dette er grunnen til at du bør elske hardt arbeid Ønsker du å lykkes over natten? Da har jeg en god og en dårlig nyhet til deg. …

Den sikreste måten å lykkes over natten Les mer »

Skroll til toppen